| | Alminde-Viuf Gymnastik- & Idrætsforening
|
|
|
|
|
|
| | Senior Motion - idræt på tværs
Mandag 09:30 - 11:30 i Multisalen + Hallen
Senior motion er et tilbud til dig, der har tid og lyst til at være aktiv om dagen sammen med andre - også selv om du ikke er senior. Her er plads til alle, uanset om du har dyrket idræt i flere år eller er helt ny. Kom som du er, og lad os få nogle aktive og hyggelige timer sammen. Vi mødes omklædt kl. 9.30 i hallen.
Program
Formiddagen vil forløbe i moduler.
Fælles opvarmning og derefter fordeling til forskellige aktiviteter. Alle hold får 20 minutter ved hver af de 3 forskellige aktiviteter. Aktiviteter er typisk floorball, bowls, forskellige netspil og cirkeltræning.
Hver gang afsluttes med ½ times fri leg, oprydning og udstrækning. Fri leg kan være fx ringo, softtennis, pickleball, badminton, bowls, tæppecurling, bedstevolley, bordtennis, dart, yoga m.m. Her bestemmer man selv, hvad man har lyst til og finder nogen, der vil være med.
Som hyggelig afslutning på en aktiv formiddag nyder vi den medbragte kaffe eller den sidste tår i vandflasken, finder sangbøgerne frem og synger et par sange, inden vi går hjem.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Det er muligt at klæde om i hallen, men du er også velkommen til at komme omklædt hjemmefra. Husk indendørssko.
Hvad koster det?
Holdet koster 550 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Ellen Marie Rasmussen på tel. 29 80 41 53.
Vi glæder os til at se dig!
Holdledere: Ellen Marie Rasmussen, Gerda Lange, Karen Bentofte, Gert Nyhave og Bjarno Sørensen
|
Motionsgymnastik
Torsdag 8:45 - 9:45 i Multisal
Igen i år tilbydes gymnastik torsdag formiddag for seniorer M/K.
Timen starter med grundig opvarmning til god musik. Der vil blive arbejdet med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Der afsluttes med afspænding og udstrækning.
Alle kan være med uanset om kvinde eller mand, nybegynder eller øvet. Målgruppen er 60+, men hvis du har tid og lyst til at træne torsdag formiddag kl. 8.45 er du meget velkommen.
Pris:
Holdet koster 600 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Instruktør: Gerda Lange
|
Blandet boldspil
Torsdag 08:00 - 09:45 i Multisalen + Hallen
Program
Du har nu mulighed for at tilmelde dig vores Blandet boldspil-hold, hvor der spilles en masse forskellige boldspil.
Det kan f.eks. være badminton, bordtennis, five-a-side håndbold, bowls, curling eller pickelball/softtennis.
Der kan vælges fast at spille noget bestemt, eller der kan skiftes mellem forskellige boldspil. Dette tilpasses efter deltagernes ønsker fra gang til gang og undervejs i selve træningen.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Det er muligt at klæde om i hallen, men du er også velkommen til at komme omklædt hjemmefra. Husk indendørssko.
Hvad koster det?
Holdet koster 600 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Gert Nyhave Nielsen på tel. 29 86 67 92 eller Bjarno Sørensen på tel. 23 23 03 82.
Vi glæder os til at se dig.
Instruktører: Gert Nyhave Nielsen, Bjarno Sørensen og Ellen Marie Rasmussen
|
Gåture
Onsdag kl. 09.30 – ca. 11:30 fra Brugsen i Alminde
Fælles gåtur fra Brugsen i Alminde. Vi deler os i to grupper efter niveau. Som udgangspunkt er det ture i lokalområdet, men én gang om måneden kører man ud og går tur i andre områder.
Kontaktperson: Lars Lange, tlf. 26 17 46 53
|
Gratis prøvegange og tilmelding:
I sæsonens to første undervisninger, er der mulighed for at deltage og prøve gratis (uge 36 og 37), hvis der er plads på holdet.
Efter de to gratis prøvegange skal gymnasten være tilmeldt via hjemmesiden.
|
|
| | |
|
|
|